Monthly Archives Февраль 2016

Диеты – главное не навредить!

Любая диета должна в обязательном порядке учитывать индивидуальные особенности того или иного человека. К сожалению, очень часто женщины, садясь на диету, настолько увлекаются данным процессом, при этом они теряют существенное количество килограммов, но не обращают на качество своего тела.Ведь добиться снижения веса – это полбеды, а вот суметь поддержать при этом красоту кожи – задача не из легких. Кроме этого, при соблюдении диеты, актуальными проблемами являются – ухудшение процессов обмена веществ, стремительный набор килограммов после прекращения соблюдения правил диеты.

Любая диета – это, безусловно, сильнейший стресс для организма человека. Для того, чтобы этот стресс был, как можно меньше и незаметнее для сам ого организма, необходимо придерживаться ряду правил, которые помогут легко и безболезненно переносить любую диету.

Read More

Диета, богатая клетчаткой

Диета богатая клетчаткой, конечно же, основывается на употреблении продуктов, имеющих в своем составе высокий процент вхождения клетчатки. К таким продуктам относятся: крупы, овощи, фрукты.

Даже при небольшом количестве съеденной пищи, содержащей клетчатку, наблюдается эффект сытости. Похудение идет быстро, выведение шлаков из организма происходит довольно быстро и эффективно, за счет способности клетчатки активизировать данный процесс.Употребление клетчатки оказывает отличное действие на работу кишечника, стимулируя его деятельность а, следовательно, исключает возможность появления таких неприятностей, как запоров и других патологических явлений, связанных с желудочно-кишечным трактом.

Read More

Питание по всем правилам. Часть 2.

Пища должна поступать небольшими порциями, пять раз в день. Допустимо три раза, менее не желательно, так как резкое поступление пищи мгновенно поднимает количество глюкозы в крови.
Давайте разделим продукты, на те, которые нам можно, количество которых стоит ограничить, а от каких придется отказаться.
Разрешенные продукты:
Нежирные сорта мяса, например, говядина. Птица — курица, индейка без кожи. Самым диетическим считается филе. Рыба и морепродукты (особенно морская капуста...

Read More

Питание по всем правилам. Часть 1.

Процесс поглощения пищи не вызывает радости, любимые лакомства вызывают чувство тяжести, лишний вес портит настроение. Вас беспокоят перечисленные проблемы? Тогда эта статья для Вас!

Весна лучший повод заняться своим здоровьем и привести вес в норму. Как известно, залогом здоровья являются три составляющих: сон, правильное питание и спорт. Со сном и спортом дела обстоят легче и все понятно. А как быть с едой? Рассмотрим процесс правильного питания со всех сторон...

Read More

Подсчитываем калории: инструменты под рукой

Сведения о том, сколько содержится в том или ином продукте калорий, находятся в общем доступе, на упаковке продукции. Прохаживаясь вдоль магазинных полок, вы, например, видите молоко и решаете — куплю. Крупный рогатый скот – коровки – приносит калорийную продукцию. Так, установлено, что двумя стаканами молока вполне можно покрыть на 30% потребность взрослого в белке. Однако же, современные технологии производства молочной продукции таковы, что на порядок позволяют снижать калорийность. Так что, внимательно смотрите на упаковку. Ведь именно производитель продукции знает о ней больше всего. Единственный совет — воспринимайте указанную информацию на этикетке вдумчиво.

Read More