Monthly Archives Апрель 2016

Отжимания на брусьях

Итак, следует отметить, что тренировки на брусьях в первую очередь позволят вам акцентировано проработать низ груди. Как известно упражнением для низа груди является жим, лежа на наклонной скамье, а отжимания на брусьях это прямая вариация этому упражнению. По сравнению с отжиманиями от пола работа на брусьях более эффективна и позволяет тренироваться с дополнительным весом (Вы можете закрепить на поясе отягощение).

Немного о технике выполнения ...

Read More

Шведская стенка – обустрой свой функциональный домашний спортзал!

Помните знаменитую фразу о том, что «движение – это жизнь»? А что получается у нас сегодня? Сидячий образ жизни, 8-часовой рабочий день за компьютером, поездка с работы домой на метро/троллейбусе/маршрутке. Какое там движение – так, пара-тройка шагов, не более того. А потому так важно иметь дома тренажер, с помощью которого можно размять тело после напряженных будней. Причем важно, чтоб это был не однотипный спортивный инвентарь, а универсальный «помощник» для всей семьи.

…Вы все еще думаете, что купить? К чему все эти размышления, когда многофункциональный спортивный снаряд рядом. Это – шведская стенка. Купить в Киеве данный тренажер проще простого (благо, цена его вполне «подъемная», да и ассортимент магазинов позволяет выбрать подходящий агрегат), а польза от него – колоссальная.

Тренировки на шведской стенке позволяют прокачать не конкретные мышцы. Силовые занятия улучшают общую физическую подготовку, укрепляют различные группы мышц, улучшают гибкость и выносливость. Заниматься упражнениями можно самостоятельно, не имея никаких навыков и опыта.

Read More

Стоит ли покупать велотренажер?

Современное время отличается огромной популярностью здорового образа жизни. Молодые люди все чаще отказываются от вредных привычек и все больше уделяют внимания своему внешнему виду и телу. В особенности, как парни, так и девушки стремятся изо всех сил держать свое тело в идеальной, спортивной форме. Сегодня очень популярно иметь подтянутый, ухоженный внешний вид. Кто-то спешит записаться на занятия в фитнес клуб, а кто-то в тренажерный зал. Кому-то хочется ежедневно посещать личного тренера, а кто-то пытается уложить в два занятия в неделю. Все больше и больше становится в городе самых разных фитнес центров, тренажерных залов. Однако далеко не каждый может себе позволить регулярно оплачивать посещения тренажерки или фитнеса. Поэтому купить велотренажер отличная идея для тех, кто хочет сэкономить, но при этом позаботиться о себе и своем благополучии.

Read More

Морковь и здоровье

Недавнее исследование 1155 женщин показывает, что высокий уровень потребления определенных фруктов и овощей, таких как морковь, может быть связан с уменьшением риска глаукомы. Результаты исследований слепых беременных женщин показали, что рацион питания из таких богатых витамином А пищевых продуктов, как морковь, был выгодным средством в излечении куриной слепоты.

Сердечно-сосудистые заболевания

Морковь является отличным источником соединений антиоксидантов, ...

Read More

Нездоровая пища: что не надо есть

 

То же самое происходит в вашем теле. Употребляйте нездоровую пищу с низким содержанием питательных веществ – и ваш организм будет слабым. Вы можете хорошо выглядеть на свежем воздухе, но продолжайте в том же духе потребляя нездоровую еду, и ваше тело не сможет поддерживать жизненные силы. В итоге вы получите преждевременное старение, болезни и другие проблемы со здоровьем.

Исследования показывают, что большинство современных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и рак, безусловно, связаны с вашим рационом и образом жизни.

Read More