Monthly Archives Февраль 2017

Как правильно качать грудь?

imagesСильная, большая и мускулистая грудь – это именно то, из-за чего многие атлеты начинают ходить в зал. Накачать ее довольно просто, нужно только знать как. Данная статья ответит Вам на этот вопрос.

Во-первых, забудьте про различные специальные тренажеры: они сделаны для девочек. Все что нужно настоящему мужику, чтобы развить грудные мышцы – это штанга и набор гантелей. Основным упражнением здесь будет выступать жим лежа. Это главное оружие по борьбе с хилой мужской грудью. Жать нужно много и всегда делать акцент именно на этом упражнении. Прежде чем приступать к жиму, следует хорошо размяться: потянуть плечи, локти и только потом уже ложиться на скамью. Также сделайте несколько разминочных подходов, постепенно увеличивая вес. Двух трех должно хватить. Вся эта долгая разминка нужна, чтобы тяжелая штанга не порвала Вам грудные мышцы или же локтевые суставы.

Read More

Выбираем велосипед!

Способы передвижения сегодня настолько разнообразны, что подходящий вариант без проблем можно выбрать для любых обстоятельств. Одним из наиболее распространенных видов транспорта, используемого на небольшие расстояния, сейчас являются велосипеды!
За последние пару лет велосипеды стали неотъемлемой частью жизни для многих в нашей стране. Затаив дыхание после долгой и холодной зимы, считают последние денечки перед тем, как вскочить на велосипед. В летний период они окружают нас повсюду. Велосипедные прогулки влияют на эмоциональное состояние человека: укрепляя нервную систему, и отвлекая нас от повседневных забот и навязчивых мыслей.

Read More