Какие продукты полезные? Продукты двойного действия
Мы употребляем в пищу массу вредных для фигуры продуктов, считая, что без них не обойтись, так как в них содержатся необходимые организму вещества. В этой статья я Вам раскажу Какие продукты полезные и так же о продуктах двойного действия. А между тем, существует много продуктов, которые необходимы для здорового функционирования организма, и, одновременно с этим, не наносят вред фигуре. А если составить себе персональное меню от Элементари можно добиться по-настоящему идеальной фигуры.
Что же это за продукты? Какие продукты полезные?
Первый продукт двойного действия — Овощи, которые имеют темно-зелёную окраску, причем, чем темнее окраска, тем больше количество полезных веществ. И, несмотря на высокое содержание полезных веществ в этих овощах, употребление их в пищу способствует снижению веса, поскольку они низкокалорийные и в их состав входит клетчатка, насыщающая организм. Всегда полезно устраивать себе разгрузочные дни и детокс на подобных продуктах.
Второй продукт двойного действия — Овощи белого цвета. Это, конечно же, лук, чеснок и цветная капуста. Их достоинством является наличие фитохимических веществ. Овощи других цветов так же полезны, если их сочетать с белыми и темно-зелеными.
Третий продукт двойного действия – Ягоды темно-лилового цвета богаты антиоксидантами и флавоноидами, употребление которых оказывает положительное влияние на работу сердечнососудистой системы. Сладкоежкам они заменят более калорийные лакомства и позволят сохранить стройность. С этим продуктом красивая фигура вам обеспечена. В число таких ягод входят черника, ежевика, голубика, и, конечно же, малина.
Четвертый продукт двойного действия — Продукты, изготовленные из стопроцентно цельного зерна, богатого клетчаткой и витамином B, способны вызывать чувство насыщения, не давая перезаполнить желудок менее полезными крахмалами. Это не касается измельченных и отшлифованных зерновых, только 100% цельность. К этой группе например относится каша из геркулеса, о которой я уже писал. Это еда для спорта и диеты, которая поможет вам не только сжечь лишний жир, но и укрепит мышцы.
Пятый продукт двойного действия – Орехи так же являются полезными продуктами двойного действия. Входящие в них белки и жиры несут в себе огромную пользу для организма. Несмотря на содержание в орехах немалого числа калорий, они не принесут вреда фигуре, если употреблять их в разумных количествах, что совсем не сложно, так как необходимость длительного пережёвывания даёт возможность организму быстро насытиться.
Read More