Сведения о том, сколько содержится в том или ином продукте калорий, находятся в общем доступе, на упаковке продукции. Прохаживаясь вдоль магазинных полок, вы, например, видите молоко и решаете — куплю. Крупный рогатый скот – коровки – приносит калорийную продукцию. Так, установлено, что двумя стаканами молока вполне можно покрыть на 30% потребность взрослого в белке. Однако же, современные технологии производства молочной продукции таковы, что на порядок позволяют снижать калорийность. Так что, внимательно смотрите на упаковку. Ведь именно производитель продукции знает о ней больше всего. Единственный совет — воспринимайте указанную информацию на этикетке вдумчиво.
Read More