Monthly Archives Ноябрь 2021

Бег – один из самых эффективных способов укрепления здоровья. Он стимулирует обменные процессы в организме, активизирует работу легких, укрепляет сердечно-сосудистую систему. При беге организм очищается от шлаков и токсинов, сжигаются лишние калории (всего за полчаса в зависимости от скорости – 200 — 450, это сжигание порядка 30 грамм жира). А во время продолжительной беговой нагрузки выделяются эндорфины — гормоны счастья.

Но, чтобы достичь желае...