Американские кардиологи разработали новую диету, которая позволяет снизить нагрузку на сердце: понижает давление и уровень холестерина в крови. Придерживаясь новой диеты, очень сильно снижается возможность заболевания сердца, и Вы получаете здоровое сердце.
Новая диета разнообразна. В нее входит: много овощей, орехи, рыба, куриное мясо, необработанное зерно и т.д. При данной диете Вы, сможете позволить себе, тыквенный пирог, салаты с копченым лососем, итальянский омлет.
Избегать при такой диете следует: сладости, жиры, сладкие напитке, мясо красное.
Как отмечают врачи кардиологи зерно, (необработанное), волокна от зерна, смешиваясь в кишечники с холестерином, способствует выводу последнего из организма. Рыба, мясо курицы, орехи, все это кладезь белка, и содержат намного меньше, чем мясо (красное), насыщенных жиров. Данные продукты очень много содержат жирных кислот Омега – 3, а эти кислоты держат под контролем процессы (воспалительные) в сердце и артериях. А различные сладости и сладкие напитки производят обратный эффект. Хотите приобрести рыболовные сети? Заходите на сайт panrybolov.ru
Данная диета, была применена к женщинам и мужчинам, у которых наблюдалось повышенное давление. Было создано три группы.
1. Питалась два месяца в американском стиле, много продуктов богатыми жирами и недостаточно минеральными веществами.
2. Питалась схоже с первой, дополнительно получали 5 порций фруктов.
3. Третья находилась на новой диете.
Так же диетологи советуют имбирь для похудения.
Перед экспериментом и после всем замерили давление, и уровень холестерина. После этого, был вычислены люди со здоровыми сердцами и просчитан риск возникновения болезни сердца, в следующие 10 лет. Результат показал, что те кто питался по новой диете, риск приобрести сердечные заболевания, на восемнадцать процентов ниже, чем из первой и второй группы. А это достаточно много. Берегите Ваше сердце. Будьте здоровы.
Leave a reply