Сегодня здоровый образ жизни в моде. Поэтому вести занятия йогой в СПб, открывать тренажерные залы и магазины спортивного питания – прибыльный бизнес. Современную молодежь интересует все: и форма для фитнеса, и аксессуары для бега, и новые методики по улучшению рельефа собственного тела. Неудивительно, что последних с каждым днем становится все больше. Чем они отличаются от своих предшественников?
Аквадинамика
Это гимнастика на воде без применения спортивного инвентаря. Ее главное преимущество – риск мышечных травм сведен к минимуму. Кроме того, во время занятий вырабатывается выносливость, укрепляются сердце и легкие, а лишние калории исчезают как по волшебству (до 700 за один раз). Уроки проходят под энергичную и веселую музыку: латино, соул, диско.
TRX
В данном случае речь идет о подвесных ремнях, являющих собой имитацию гимнастических колец. Они имеют петли, которые удерживают руки и ноги во время выполнения упражнений. Такие уроки предполагают серьезные силовые нагрузки. Они улучшают осанку, делают тело более гибким. Стоит отметить, что TRX – одна из популярных марок ремней, а не название подвесного тренинга как такового.
Айенгар
Это йога в СПб, составленная по методике гуру Беллура Кришнамачара Сундарараджа Айенгара. Она делает упор на правильное положение тела (для всестороннего развития и анатомической безупречности). Отличительной чертой данной техники является статичное выполнение асан с опорами (кирпичи, коврики, подушки для медитаций). Такие занятия рекомендуются детям, пожилым людям и тем, кто недавно перенес травму.
Leave a reply