Category Питание

Морковь и здоровье

Недавнее исследование 1155 женщин показывает, что высокий уровень потребления определенных фруктов и овощей, таких как морковь, может быть связан с уменьшением риска глаукомы. Результаты исследований слепых беременных женщин показали, что рацион питания из таких богатых витамином А пищевых продуктов, как морковь, был выгодным средством в излечении куриной слепоты.

Сердечно-сосудистые заболевания

Морковь является отличным источником соединений антиоксидантов, ...

Read More

Витамины во фруктах и овощах

Витамин А необходим нам для здоровой кожи и зрения, особенно для резкости в ночное время. Это один из витаминов-антиоксидантов, которые помогают защитить тело от загрязняющих и патогенных агентов, являясь, таким образом, хорошим помощником иммунной системе. Источниками пищи с высоким содержанием витамина А являются оранжевые фрукты, молоко, овощи и печень.

Витамин B
имеет несколько классификаций, согласно которым в это понятие включают В1, В2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. Эти витамины имеют довольно похожие свойства, но функционируют по-разному. Они нужны организму для формирования красных кровяных клеток. Пища, богатая витамином В – это яйца, йогурт, бобовые, красное мясо, рыба (и другие морепродукты), овсянка, белое мясо, горох, молоко и овощи.

Витамин С.

Read More

Сахар

Несмотря на то, что СМИ пытаются убедить нас в обратном, сахар вовсе не невинное вещество, приносящее удовольствие и не вызывающее вреда. Наоборот, ничто в рационе так не способствует болезням и старению, как избыток сахара. Фраза «сахар вреден для нашего здоровья» потерялась в СМИ в 80-х-начале 90-х годов. Но сейчас пришло время возродить это важное сообщение и понять, почему исключение из рациона сахара поможет нам остаться молодыми и полными жизненных сил.

Верьте или нет, но существует более 60 заболеваний, которые ассоциируются с потреблением сахара в медицинской литературе. Среди них рак, астма, аллергия, диабет, сердечные заболевания и многие другие.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что почти все дегенеративные болезни, с которыми мы встречаемся сегодня, практически отсутствовали 200 лет назад? А вот салаты были всегда в почете.

Read More

Нездоровая пища: что не надо есть

Держаться подальше от нездоровых продуктов питания — обязательное условие, если вы хотите иметь крепкое здоровье. Как говорят в народе: «Ты то, что ты ешь». То, что вы кладете в желудок и перевариваете, становится частью вас.

Когда вы заполняете желудок нездоровой пищей, она лишает ваше тело питательных веществ, необходимых ему для поддержания здоровья и сил. Представьте себе строительство нового дома, используя только самые низкокачественные материалы. Если вы действительно талантливы, то сможете придать дому хороший внешний вид. Но структура будет непрочной. Проведите тест, и он развалится.

То же самое происходит в вашем теле. Употребляйте нездоровую пищу с низким содержанием питательных веществ – и ваш организм будет слабым. Вы можете хорошо выглядеть на свежем воздухе, но продолжайте в том же духе потребляя нездоровую еду, и ваше тело не сможет поддерживать жизненные силы. В итоге вы получите преждевременное старение, болезни и другие проблемы со здоровьем.

Исследования показывают, что большинство современных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и рак, безусловно, связаны с вашим рационом и образом жизни.

Read More

Уроки потери веса от Джанет Джексон. Часть 2.

Как Джанет Джексон похудела

Джанет Джексон просто сделал то, что все книги и эксперты говорят необходимо делать при борьбе с лишним весом. С одной стороны это должна быть контролируемая диета, а с другой стороны это должна быть систематическая программа упражнений. Теперь, любой из нас может сделать это, но большинство из нас этого не делают. Мы тратим миллиарды долларов в год на специальные диеты и составляем планы потери веса, а толку никакого и вес не уменьшается. Мы знаем, что делать, но просто не делаем этого...

Read More

Уроки потери веса от Джанет Джексон. Часть 1.

Надо помнить о том, что очень резкая потеря веса в долгосрочной перспективе негативно отразится на вашем здоровье, Но Джанет приняла свое решение и отправилась в кампанию для того чтобы избавиться от лишнего жира, впрочем как и многие лбди во всем мире делают это ежегодно, но в случае с Джексон эта кампания прошла удачно, вес потерян…

Причины увеличения веса Джанет Джексон

Многие размышляли, как и почему г-жа Джексон стала настолько тяжелой? В первую очередь – депрессия, стресс и все обычные причины которые были предложены различными комментаторами.
Некоторые говорили, что причиной может быть постоянное напряжение, присутствующее у суперзвезды, вызванные недавними проблемами из прошлого. Может быть да, а может быть и нет, на самом деле это ее личное дело. Все звезды постоянно находятся в центре внимания общественности и подвергаются постоянным стрессам, да множество других людей в мире находятся в постоянном нервном напряжении. Но не все набирают вес, хотя те кто набрал его склонны винить в этом именно стресс.

Read More

Питание по всем правилам. Часть 2.

Пища должна поступать небольшими порциями, пять раз в день. Допустимо три раза, менее не желательно, так как резкое поступление пищи мгновенно поднимает количество глюкозы в крови.
Давайте разделим продукты, на те, которые нам можно, количество которых стоит ограничить, а от каких придется отказаться.
Разрешенные продукты:
Нежирные сорта мяса, например, говядина. Птица — курица, индейка без кожи. Самым диетическим считается филе. Рыба и морепродукты (особенно морская капуста...

Read More

Питание по всем правилам. Часть 1.

Процесс поглощения пищи не вызывает радости, любимые лакомства вызывают чувство тяжести, лишний вес портит настроение. Вас беспокоят перечисленные проблемы? Тогда эта статья для Вас!

Весна лучший повод заняться своим здоровьем и привести вес в норму. Как известно, залогом здоровья являются три составляющих: сон, правильное питание и спорт. Со сном и спортом дела обстоят легче и все понятно. А как быть с едой? Рассмотрим процесс правильного питания со всех сторон...

Read More

Подсчитываем калории: инструменты под рукой

Сведения о том, сколько содержится в том или ином продукте калорий, находятся в общем доступе, на упаковке продукции. Прохаживаясь вдоль магазинных полок, вы, например, видите молоко и решаете — куплю. Крупный рогатый скот – коровки – приносит калорийную продукцию. Так, установлено, что двумя стаканами молока вполне можно покрыть на 30% потребность взрослого в белке. Однако же, современные технологии производства молочной продукции таковы, что на порядок позволяют снижать калорийность. Так что, внимательно смотрите на упаковку. Ведь именно производитель продукции знает о ней больше всего. Единственный совет — воспринимайте указанную информацию на этикетке вдумчиво.

Read More