Танцы уже давно стали одним из видов оздоровительных тренировок и фитнеса. Устав от однообразной гимнастики, аэробики, шейпинга, бассейна, йоги, многие женщины стали выбирать для себя танцевальные студии в качестве средства поддержания спортивной формы, красоты и здоровья. Танцы дают отличную тренировку для всего тела. Различные шаги, движения, повороты, прыжки невольно вынуждают мышцы к постоянной работе.
Read MoreПеред 14 февраля и 8 марта мужчины всегда ломают головы, что же подарить любимым так, чтобы подарок был уместен и понравился. Наверняка, это самый сложный период в году для сильного пола. А эта организация корпоративов, когда в итоге Вы все равно остаетесь виноватым и почему-то постоянно происходят какие-то непредвиденные ситуации?
Теперь Вы можете легко избавиться от головной боли с помощью портала mrgeek.ru. Здесь Вы найдете ответ на вопрос «как дарить подарки и самому получать от этого процесса удовольствие» в комплексе с возможностью спланировать счастливый день заранее.
Нередко магазины стероидов посещают не больные люди, которым разного рода препараты прописал врач, а спортсмены. Последние могут и не находиться под тотальным медицинским контролем и обеспечением, и в такой ситуации любого атлета, покупающего «химию», будет очень остро волновать следующий вопрос: насколько безопасен прием подобных средств. Ведь в спортивном мире о них ходит масса легенд. И иногда человек встает перед очень острым выбором: привести в порядок свое тело и быстро увеличить мышечную массу, но при этом получить массу переживаний за состояние здоровья, либо не предпринимать ничего, и оставаться с тем, что дала природа, согласившись с ее ограничениями.
Read MoreО пользе креатина для набора мышечной массы сказано много. А какими еще полезными свойствами обладает это вещество? Что на эту тему говорят результаты современных исследований?
Большинство людей, когда слышат о креатине, представляют себе порошкообразное вещество, которое спортсмены добавляют в свой шейкер. Однако креатин естественным образом присутствует также в мясе и рыбе. Доказано, что креатиновые добавки способны безопасно и эффективно повысить запасы креатинфосфата в мышцах, что способствует выработке аденозинтрифосфата (АТФ), служащего источником энергии в организме. Последние исследования показывают, что помимо этого, креатин также может быть полезен для сердца, мозга и костей.
Read MoreКачество пищи имеет огромное значение. Профессиональные бодибилдеры тратят на продукты до 1500 долларов в месяц, питаясь по 8-10 раз в сутки.
Read MoreИстория повторяется…такие заголовки можно часто прочесть. В конце 60-х годов 19го века в женщине ценилась пышность форм. Полная – значит здоровая, говорили тогда. И сейчас на смену изголодавшимся худышкам элегантной походкой ступает “слегка поправившаяся женщина ”…В принципе, можно расслабиться и думать, что наша полнота теперь в моде и, стремясь к совершенству, дальше продолжать набирать вес. Не обманывайте себя.
Read MoreВ этой статье я опишу принципы правильного питания, когда качаешься. Бытует расхожее мнение, что принимать пищу нужно не позднее, чем за 2 часа перед тренировкой и не раньше, чем через 2 часа после. И, в общем-то, я согласен с этим мнением, но у меня есть некоторые дополнения.
Во-первых, какие продукты употреблять в пищу перед тренировкой? Естественно, прежде всего те, которые содержат много углеводов для того, чтобы были силы на тренировку. Это различные каши, сладости, фрукты, овощи, бананы, молоко, например, можно выпить углеводный коктейль. Мой лучший друг, например, практикует за час до тренировки съедать пару вареных картофелин и столовую ложку мёда и, учитывая интенсивность его тренировок, энергии он получает достаточно.
Read MoreНедавнее исследование 1155 женщин показывает, что высокий уровень потребления определенных фруктов и овощей, таких как морковь, может быть связан с уменьшением риска глаукомы. Результаты исследований слепых беременных женщин показали, что рацион питания из таких богатых витамином А пищевых продуктов, как морковь, был выгодным средством в излечении куриной слепоты.
Сердечно-сосудистые заболевания
Морковь является отличным источником соединений антиоксидантов, ...
Read More