По данным медицинских исследований, люди, чей дом находится в пригороде, в гораздо большей степени подвержены разного рода хроническим заболеваниям, нежели обитатели городских квартир.
Причиной тому – факт, что, живя в пригороде, им гораздо удобней передвигаться на машине, чем пешком. Недостаток движения, мышечной нагрузки, влечёт за собой риск возникновения избыточного веса, гипертонии, заболеваний суставов, нарушений дыхания и головных болей.
Избежать проблем проще, чем можно было бы представить: всем, кто большую часть жизни проводит за рулём или живёт за городом, нужно чаще ходить пешком. В норме всем людям рекомендуется делать 10000 шагов в день, а чтобы похудеть — 12000 шагов, однако, по статистике, обычный россиянин делает всего 5000 шагов. А если добавите к такому режиме протеин, приобрести который можно на сайте http://protein-max.com.ua/katalog/category/329/protein.html, вы получите максимальную пользу и для сжигания жира, и для набора мышц!
Разумеется, невозможно считать шаги самому. На помощь в этом случае приходит шагомер. Это невеликое по размеру устройство в точности определяет количество сделанных за день шагов. Точность шагомера нарушается только в случае неправильного крепления или тогда, когда пользователь движется в транспорте, забыв отключить прибор. Если человек постоянно находится в разъездах, ошибка прибора накапливается.
Помимо индикации количества шагов, прибор оснащён массой других полезных функций. Так, шагомер может определить расстояние и скорость, рассчитывая их на основании средней длины шага или при помощи GPS, в него почти всегда встроен секундомер. А модели, крепящиеся на запястье, оснащены пульсометром.
Прибор способен вычислить количество шагов, сделанных в минуту, а наиболее современные устройства подключаются к компьютеру, чтобы владелец смог выгрузить данные и наблюдать динамику собственных показателей за неделю тренировок и более. Самой же главной характеристикой любого шагомера является его малый размер и удобство применения. Носится он, как правило, на поясе спереди, на одной с коленом линии. Используя шагомер, можно отлично контролировать себя, а также получать ежедневную мотивацию к ведению активного образа жизни.
Чтобы делать больше шагов, не нужно тратить больше времени. Достаточно парковаться дальше от выхода, чтобы добавить несколько сотен шагов, играть с детьми, что к тому же весело, ходить по ступенькам вместо лифта; прохаживаться, ожидая автобус, делать дома уборку и гулять, когда позволяет погода. Результат не заставит себя ждать: подтянутое, здоровое тело – это мечта каждого.
Ну, и полезная зависимость от шагомера, конечно. Стоят шагомеры от 300 до 4000 рублей. Более сложные модели продаются в интернет-магазинах, на территории РФ действует курьерская доставка.
Leave a reply