Процесс поглощения пищи не вызывает радости, любимые лакомства вызывают чувство тяжести, лишний вес портит настроение. Вас беспокоят перечисленные проблемы? Тогда эта статья для Вас!
Весна лучший повод заняться своим здоровьем и привести вес в норму. Как известно, залогом здоровья являются три составляющих: сон, правильное питание и спорт. Со сном и спортом дела обстоят легче и все понятно. А как быть с едой? Рассмотрим процесс правильного питания со всех сторон. Интересуют выгодные инвестиции? Заходите на сайт finance-autopilot.ru
Наверняка вы знаете, что для правильного питания необходимо исключить из повседневного рациона жареную пищу, жирное и мучное. Как же быть, например, с хлебом? Ведь он необходим для организма, в нем содержатся нужные для здоровья микроэлементы и витамины. Для полноценной жизнедеятельности человеку требуются жиры, белки и углеводы. Как же определить нужное соотношение? Рассмотрим детальнее.
Сбалансированный прием пищи выглядит так: одна часть — это белки, 1 часть жиры и 4 части углеводы. Каким образом это можно представить на тарелке? Следующим: половину тарелки занимают овощи, четверть мясо и остальное занимает гарнир.
Так как же питаться с пользой для здоровья, спросите вы, рассмотрим далее. Завтрак — необходимая и неотъемлемая часть приема пищи. Связано это с длительным отсутствием пищи ночью. Существует два завтрака. Первый, который употребляется сразу после подъема и второй, следует через 2-3 часа после приема основного.
Leave a reply